Qualquer atleta pode evoluir no Crossfit, desde que faça um diagnóstico real da sua performance e treine de forma planejada.
Descubra como os maiores atletas de Crossfit do Brasil estão conquistando o pódio treinando cada vez menos.
Assista ao vídeo abaixo e veja como evoluir seu Ginástico, LPO e Endurance.
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Mais de 2400 atletas de todo o Brasil já destravaram sua performance
RESULTADOS
Performance de verdade: o método que forma campeões no Brasil e no mundo.
Você não precisa apenas acreditar no que dizemos. Veja o que nossos resultados dizem por nós:
Torneio Crossfit Brasil (TCB)
A maior competição de CrossFit do Brasil
De 2018 a 2025, atletas da CrossPerformance alcançaram:
77 classificações para o TCB (Elite, Master, Teens e Times), 31 pódios conquistados
e 15 títulos de campeão
Crossfit Games
A maior vitrine do mundo para o CrossFit competitivo.
A CrossPerformance já classificou 10 atletas para o Games:
Em categorias como Elite, Master e Teens
Representando o Brasil no palco global da performance. Utilizando o mesmo método que você terá acesso aqui
Esse não é um programa "de mais um coach na internet". É uma metodologia comprovada, testada em alto nível
nós temos o histórico que prova que é possível.
Você treina pesado, mas sente que continua no mesmo lugar?
Faz força, mas sente que o LPO não encaixa?
Isso é mais comum do que parece — falta de base técnica, ativação errada e padrão de movimento desajustado. Mas com o diagnóstico certo, tudo muda.
Treina movimentos ginásticos há meses e ainda não evoluiu?
Pode ser falta de progressão adequada, força específica ou até mobilidade limitada. Identificar o verdadeiro bloqueio é o primeiro passo pra destravar de vez.
Perde rendimento nos ergômetros treinando certo?
O problema pode estar na combinação errada de intensidade, técnica e recuperação. Às vezes, o que falta não é esforço, é estratégia.
Então o problema não está em você. Está no tipo de treino que você segue.
70% dos atletas que seguem planilhas de treinos genéricos continuam estagnados. Porque o treino não considera o seu nível técnico e condicionamento real.
Sem diagnóstico, não existe evolução inteligente.
Você pode treinar o triplo. Você pode repetir o muscle-up mil vezes. Você pode aumentar o volume de LPO até travar. Mas se não souber exatamente o que está te impedindo de evoluir, você vai apenas girar em torno da própria estagnação.
A VERDADE É DURA...
É por isso que começamos com o Raio-X da Performance.
Antes de escrever seu primeiro treino, nós avaliamos você como atleta individual.
- Analisamos seus vídeos de movimentos técnicos
- Aplicamos um questionário avançado de perfil e histórico
- Identificamos com precisão os gargalos na sua execução
- Primeiros resultados em 15 semanas ou menos
- Reavaliação a cada final de temporada
Você recebe um programa direcionado com base no seu diagnóstico técnico.
E o mais importante: você será reavaliado a cada final de temporada.
Assim, sua evolução é monitorada com critérios reais e não com achismo, e muito menos com “sensação de treino bom”.
O que nossos atletas têm a dizer sobre o Raio-X da Performance?
| O que você vai ter acesso | Programas genéricos | Raio-x da Crossperformance |
|---|---|---|
| Diagnóstico técnico real | Não | Sim |
| Prescrição personalizada para seu objetivo e condicionamento atual |  |
 |
| Primeiros resultados em 15 semanas ou menos | |
|
| Evolução com inteligência | |
|
A BASE
O Método CDP
O Método CDP (Cadeia de Desenvolvimento da Performance) é a base de todo o nosso programa. Um sistema cíclico e inteligente que já levou dezenas de atletas ao pódio do TCB e até ao CrossFit Games.
Raio-X da Performance
Antes de qualquer coisa, avaliamos você por completo. Identificamos seus pontos fortes, limitações e necessidades individuais. Com base nesse diagnóstico, criamos um plano específico para sua evolução. “Todo ciclo começa com o Raio-X da Performance: diagnóstico preciso para direcionar o treino individualizado.”
Base/Aperfeiçoamento
Aqui construímos sua base sólida de força e controle. Carga no LPO, técnica no basismo, volume nos ginásticos. É o alicerce para você subir de nível. “Construção de base sólida com carga e controle técnico.”
Intensificação
Transformamos força em potência e velocidade. Mais intensidade, mais volume, mais consistência nos principais movimentos do Cross. “Mais velocidade nos movimentos com técnica e potência.”
Pré-Competitivo
Chegou a hora de simular a pressão da arena. Fazemos treinos com cara de prova. Você aprende a manter constância, ritmo e tomada de decisão como um atleta de elite. “Treinos simulando provas reais, com foco em constância e eficiência.”
Competição
Seu auge físico e mental. Você chega pronto para competir no seu melhor nível — seja no Open, TCB, Monstar ou qualquer desafio. “Chegue no auge físico e mental para competir no mais alto nível.”
Re-Teste
Novo Raio-X da Performance - Novo Ciclo completo. E agora, mais forte. Reavaliamos seus resultados, analisamos cada ponto, ajustamos o plano e recomeçamos. O processo nunca para — sua evolução também não. “Após o final de um temporada, o atleta é reavaliado e o ciclo recomeça com um novo plano.”
Faça Parte de Um Grupo de Atletas de alta performance
Mais do que um grupo de mensagens, você entra em uma rede de apoio técnico, onde todos se ajudam e crescem juntos. Treinar com propósito é mais fácil quando você está cercado por pessoas que te puxam para cima.
Troca de experiências reais entre atletas de diferentes níveis
Compartilhamento de resultados, aprendizados e estratégias
Tira-dúvidas direto com o nosso treinador
O que você vai receber
Raio-X da Performance
Treino adaptado à sua real condição técnica
Plataforma simples, objetiva e sem distrações
Bônus: Programa de treino específico para TCB e Monstar
Bônus: Programa Mobility Flow (programas específicos de mobilidade)
Bônus: Mentalidade Blindada
Veja alguns resultados de quem destravou a performance seguindo nosso programa de treinamento.
Olá, me chamo Eder Costa!
Eder Costa é referência nacional quando o assunto é performance no CrossFit — tanto como atleta de elite, quanto como treinador de atletas e coaches que buscam alto rendimento.
🔹 Três vezes atleta do TCB (2016, 2017 e 2018) — a maior competição de CrossFit do Brasil.
🔹 Classificado para o CrossFit Games 2021, alcançando a impressionante marca de 12º atleta mais condicionado do mundo na categoria Age Group 35+.
Com mais de uma década de prática, estudo e vivência dentro do esporte, Eder transformou sua trajetória na arena em um método de treinamento estruturado, prático e eficaz, voltado para atletas que querem competir com excelência.
"Eu já estive no lugar do atleta. Sei o que trava, o que frustra, o que impulsiona. Meu objetivo é encurtar esse caminho para você — com treino certo, estrutura certa e acompanhamento de verdade."
QUEM SERÁ O SEU TREINADOR
Quanto vale evoluir de verdade no CrossFit?
TOTAL REAL: R$ 2.897
Mas não é esse valor que você vai precisar investir para entrar hoje...
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Mensal
Assinatura cobrada mensalmente
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- Acesso ao nosso programa de treinamento
- Raio-x da performance
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- Programa Mentalidade Blindada
- Programa especifico para TCB e Monstar
Anual
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Você tem 7 dias para testar sem risco
Se em até 7 dias você sentir que o programa não é pra você, devolvemos 100% do valor — sem burocracia, sem perguntas.
Chegou a hora de evoluir com técnica, inteligência e constância.
O Raio-X da Performance começa com um clique.
Felipe Torres
Duas classificações para o TCB com o método CrossPerformance
Desde que iniciou seu treinamento com a CrossPerformance, Felipe conquistou dois feitos marcantes: Sua primeira classificação para o TCB na categoria Elite e, mais recentemente, sua vaga na categoria 35-39 —
resultado direto de uma preparação estruturada, técnica e inteligente.
Segundo Felipe, o grande diferencial foi sair do achismo e entrar em uma programação com blocos bem definidos, foco específico em força (sua maior dificuldade) e condicionamentos que o deixaram pronto para competir sem dores, sem acúmulo e com estratégia clara para cada prova.
“Cheguei muito mais forte, consciente do que precisava fazer e com total controle da minha performance.”
Robson Silva
Melhor preparação da carreira para o TCB com a CrossPerformance
Com anos de experiência em competição, Robson afirma que a preparação para o TCB 2024 (categoria 40+) foi a melhor que já teve. O motivo? A metodologia da CrossPerformance.
Com treinos organizados em blocos, foco técnico e estratégias de controle de fadiga, Robson chegou na seletiva sem dores, com alto rendimento e total consciência do que precisava fazer em cada prova.
Movimentos que foram surpresa para muitos — como o double kettlebell — já eram parte da sua rotina há anos com a CrossPerformance. Além disso, o trabalho com endurance e pré-ativação permitiu que ele competisse com ritmo e constância do início ao fim.
Agora, com foco total na final do TCB, Robson segue firme na preparação, confiante de que vai brigar por pódio.
“Foi a preparação mais completa que já fiz. Me senti bem, forte e muito mais preparado.”
Mateus Romão
Evolução consistente e foco total no pódio do TCB
Desde que começou a seguir o programa da CrossPerformance há quase 4 anos, Mateus transformou sua trajetória no CrossFit. Com um método estruturado, técnico e progressivo, ele superou suas principais limitações — especialmente nos movimentos ginásticos — e alcançou um novo patamar de performance.
“Sou outro atleta hoje. A planilha da CrossPerformance encaixou exatamente no que eu precisava.”
“O que antes era ponto fraco, hoje é ponto de vantagem. E cada vez que entro no TCB, chego mais preparado.”
Gabi Favaro
De atleta iniciante a destaque no TCB com a CrossPerformance
Gabi começou sua jornada no CrossFit como aluna de box e seguidora de planilhas genéricas. Foi só após conhecer a CrossPerformance que sua evolução real começou.
Em sua primeira seletiva para o TCB (2023), Gabi chegou desacreditada e ainda sem uma preparação estruturada — mesmo assim, surpreendeu e ficou entre as 10 melhores. No ano seguinte, já com o treino da CrossPerformance, evoluiu de forma notável:
➡️ 5º lugar no geral na seletiva 2024
➡️ Destaque nas provas de ginásticos — antes seu ponto fraco
"Fechei o plano pela curiosidade no Raio-X da Performance e foi a melhor decisão que tomei — cheguei muito mais preparada este ano e, até nas provas de ginástico, que eram meu terror, fui destaque; nunca pensei que diria isso."
Dúvidas frequentes
Posso compartilhar o acesso?
Além disso, o acesso à Programação Crossperformance é único e intransferível.
Caso haja compartilhamento da conta, de vídeos ou qualquer material, o acesso ao grupo e a plataforma serão bloqueados permanentemente, sem aviso prévio. Além do bloqueio, o comprador que compartilhou o acesso responderá judicialmente pelo crime de pirataria cfe. O artigo 184 do Código Penal (Violação do Direito Autoral).
Sou iniciante e tenho pouco tempo, posso fazer esse programa?
Sim! Você pode fazer o programa CP.
Contamos com 2 programas: SMART e PERFORMANCE
SMART – Programação para você que tem pouco tempo no dia , mas não quer perder performance. São treinos em média de 1:30h por dia.
PERFORMANCE – Programação para você que tem mais disponibilidade de tempo no seu dia. São treinos com 3 horas de duração, divididos em 2 sessões diárias.
Além disso, é disponibilizado adaptações de carga e movimento no treino.
Como posso escolher o tipo de Programa que devo seguir?
No RAIO-X vamos identificar qual o seu nível e deficiências atualmente como atleta e dentro da escala CrossPerformance, mostrar as suas necessidades para evoluir conforme cada capacidade a ser trabalhada durante a temporada.
Irei iniciar um Programa de treinos agora, será que consigo me adaptar?
Sou iniciante na modalidade posso fazer? Sim! Toda a nossa programação tem adaptações de movimentos e pesos. Indicamos já ter tido uns 3 meses de experiência com a modalidade para iniciar o nosso programa.
Não sei todos os movimentos posso fazer? Sim! Toda a nossa programação tem adaptações de movimentos e pesos. Temos uma biblioteca de movimentos onde você pode assistir o vídeo e aprender.
Posso fazer, mesmo não participando de competições? Com toda certeza! Nossa programação também é voltada para quem quer ganhar condicionamento físico e qualidade de vida. Nesse caso, orientamos a fazer o programa Smart, a qual tem duração mais rápida de treinos.
Sou categoria Master, tem adaptação no programa? Sim! Toda a nossa programação você encontra adaptações tanto para categoria Master como para categoria teens.
Não tenho Ergômetros, posso fazer? Sim. Disponibilizamos uma tabela de adaptações caso não tenha remo ou bike, e seguir com seu treino da melhor forma. Posso treinar em casa? Nos nossos treinos utilizamos alguns implementos como dumbbell, kettlebell , barra, corda , dentre outros, caso não disponha de alguns desses implementos, fica inviável fazer a programação.
Se eu não me adaptar ao programa, posso pedir REEMBOLSO?
Lembramos que, caso venha solicitar após os 7 dias, o reembolso não poderá ser mais efetivado. Em casos de Renovação da assinatura o reembolso também não é permitido, pois já ultrapassou o prazo de garantia de 7 dias , a partir da data de inscrição.
Como funciona o Sistema de Assinatura?
Por exemplo, se você optou pelo plano de assinatura anual, e parcelou em 12x, ao final da 12º parcela, será renovada sua assinatura automaticamente, caso não solicite o cancelamento antes. Com 15 dias de antecedência da sua renovação, são enviados lembretes para o email cadastrado, o aviso que sua renovação está prestes acontecer, se deseja continuar ou cancelar sua assinatura.
Cancelamento
O cancelamento da assinatura e o pedido de reembolso são procedimentos distintos. Você pode cancelar a assinatura da seguinte forma: diretamente pela plataforma Hotmart ou entrando em contato com o suporte.
Acesso ao Programa pelo Celular
Tenho dúvidas durante os treinos. Posso falar com o treinador?
Os treinos são atualizados? Com que frequência?
Posso congelar minha assinatura em caso de lesão ou pausa nos treinos?
Não é possível congelar a assinatura. Após a compra, o plano permanece ativo durante todo o período contratado, mesmo que o aluno precise pausar os treinos por qualquer motivo.
Por isso, orientamos que o programa seja adquirido no momento em que você esteja pronto para iniciar sua jornada de evolução, aproveitando ao máximo todos os treinos e o acompanhamento disponível durante a vigência do plano.